On a tous ce petit côté control freak. On rafraîchit l’appli météo 15 fois par jour, on klaxonne dans les bouchons en espérant qu’ils disparaissent, et on parle à notre ordinateur quand il rame, comme si ça allait l’intimider. Mais pourquoi on fait ça ?
Pourquoi cherche-t-on à maîtriser ce qui ne dépend pas de nous ?
Et surtout, comment lâcher prise sans devenir un mollusque passif ?
1. Le besoin de contrôle : une illusion rassurante
Notre cerveau déteste l’incertitude. Depuis la préhistoire, il est programmé pour anticiper les dangers et prévoir les problèmes. Aujourd’hui, le danger, ce n’est plus un tigre à dents de sabre, mais un retard de train ou un changement de programme de dernière minute. Et pourtant, notre instinct de survie nous pousse encore à vouloir tout contrôler.
Prenons l’exemple de l’appli météo : on la consulte plusieurs fois par jour, comme si, à force de rafraîchir, on pouvait influencer la pluie. Spoiler : non. Même chose pour Waze : insulter l’appli ne fera pas disparaître les bouchons. Pourtant, on persiste, parce que ça nous donne l’illusion d’avoir un minimum de pouvoir sur la situation.
2. Quand le contrôle devient toxique
Le problème, c’est que vouloir tout maîtriser peut devenir un véritable poison mental. Ça nous stresse, ça nous frustre et ça nous fatigue. Plus on essaie de tout anticiper, plus on s’épuise.
Exemples concrets :
Tu prépares un pique-nique, et il pleut. Résultat ? T’es énervé toute la journée alors que tu aurais pu improviser.
Tu veux un trajet sans encombre, mais il y a des embouteillages. Tu t’énerves, alors qu’au final, tu n’y peux rien.
Ton ordinateur plante en plein boulot ? Plutôt que de respirer et redémarrer, tu stresses et perds encore plus de temps.
À force de vouloir tout gérer, on finit par s’énerver contre des choses incontrôlables. Et c’est là que le lâcher-prise devient essentiel.
3. Lâcher prise sans devenir un mollusque
Lâcher prise, ce n’est pas tout laisser tomber et accepter le chaos total. C’est apprendre à distinguer ce qui est sous notre contrôle et ce qui ne l’est pas.
Quelques astuces :
Respirer : Un simple exercice de cohérence cardiaque peut aider à relativiser.
Accepter l’imprévu : Plutôt que de lutter contre, demande-toi ce que tu peux en tirer.
Se poser la question magique : "Est-ce que je peux y faire quelque chose ?" Si la réponse est non, lâche prise.
Apprendre à improviser : Tout ne se passe jamais comme prévu, et c’est parfois une bonne chose.
Au final, la vie, c’est un peu comme une rivière : tu peux essayer de ramer à contre-courant, ou apprendre à te laisser porter par le flux.
Notre podcast sur 🎙️ Pourquoi courir après le bonheur te fait courir en rond ?
Conclusion
Le contrôle, c’est une illusion. On croit qu’on peut tout gérer, mais la vie nous rappelle sans cesse que ce n’est pas le cas. Plutôt que de lutter contre l’inévitable, autant apprendre à s’adapter et à profiter du moment présent. Moins de stress, plus de fun.
Alors… on lâche un peu prise ?
👉 T’en penses quoi ? Raconte-moi en commentaire ta vision du lâcher prise, ou partage cet article avec quelqu’un qui court encore en rond.
A votre succés Jo
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